27 octobre 2015

Faux Burger

Ingrédients : par personne 1 steak haché à 5% MG 1 tranche de pain complet un peu de moutarde rondelles de concombre rondelles de tomate   Préparation: Cuire le steak haché; toaster le pain et le tartiner finement de moutarde, dresser comme un burger avec des rondelles de tomate et de concombre; refermer avec le pain et servir par exemple avec des tagliatelles de courgette.  Et voilà un burger sans les kilos ;)  
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27 octobre 2015

Salade composée au poulet

Ingrédients: pour 2 personnes 2 tomates 1/2 concombre 2 carottes 12 radis roses (je n'en ai pas mis) 1 boîte de pois chiches 2 cuillères à soupe  d'huile de sésame 1 citron 2 blancs de poulet sel, poivre   Préparation: Couper les tomates et le concombre en dés.  Peler les carottes et les couper en fines tranches (à la mandoline).  Faire de même avec les radis.  Disposer le tout dans un saladier et ajouter les pois chiches égouttés et rincés, l'huile, le sel, le poivre et le jus de citron.... [Lire la suite]
Posté par manouillette4 à 08:23 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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